可以通过选择山楂和香蕉以及木瓜等水果，能够促进奶汁分泌，还可以对乳房部位经常按摩，能够促进乳腺循环能够得到改善。还需要让孩子多吸允乳头，同时要在饮食上多吃排骨汤以及乌鸡汤能够促进奶水分泌。如果奶水过少时，还可以在催乳师指导下，经过按摩方式能够促进乳汁分泌，避免长期生闷气。