女性在更年期的时候，由于腹部的皮肤松弛，这样就会造成脂肪堆积，导致出现肚子越来越大的情况。如果想要缓解这种肚子大的现象，关键是要适当的锻炼身体，增加运动量。平时可以游泳或者爬山、跑步、练瑜伽等，并且多做一些仰卧起坐。要适当的控制一下碳水化合物的摄入，多吃一些富含优质蛋白质的食物。