可以用手顺时针的轻揉按摩，通过按摩能够起到舒筋通络的作用，也能够起到活血化瘀的作用，可以加快局部的血液和氧气的供给，能够缓解局部出现的肿胀症状，有助于疼痛症状的减轻。调理期间要观察恢复状况，长时间没有好转或者出现加重，就需要配合医生通过消炎止痛的药物进行调理。