来月经过程当中可以适量吃甜食，甜食摄入到体内后可以让心情变得愉快，而且还可以缓解疼痛现象，但是最好不要过多摄入，因为甜食的热量也很高，很容易引起体质长胖。月经期间饮食上确实会有所禁忌，但是主要不可以吃辛辣刺激性和寒凉性食品，要注意腹部保暖，尽量以卧床休息为主。