60岁的女性如果会有这种累的感觉，说明有腰肌劳损或者是椎间盘突出。不一定是由剧烈运动引起的，少量的负重也会出现这样的症状。建议患者去医院检查核磁共振，看看腰椎是否有椎间盘突出的症状。平时没事的时候可以买点艾叶煮水泡泡脚，促进下肢的静脉血液循环，这样就可以改善脚特别累的症状，也可以去一去体内的寒气。