可以适量喝一些红豆糖水，能够起到补血的作用，同时还有利尿的效果，不会对月经产生太大的影响。月经期间要多喝一些热水，能够起到保暖的作用，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和含有高蛋白，营养丰富的食物，能够提高自己的免疫能力，有利于机体的健康。并且还需要多注意休息，有利于子宫恢复。