是可以洗头的，但是在洗头的过程中应该保持水温，洗完头的时候应该尽早的进行吹干，以免出现着凉，会出现头痛和痛经的表现，也会导致月经量增多。月经期间应该避免碰凉水，多吃还要多注意身体保暖。尽量不要受到风寒，还要适当的喝些红糖水，能够缓解痛经的表现，也要避免做剧烈运动，多注意休息。