月经期间一般是可以吃黑米粥的，适当的吃黑米还可以改善缺铁性贫血，提高身体的抵抗力，月经期间吃还可以缓解疼痛的作用。一般在月经期间要注意保暖，避免着凉，要避免洗头发，避免造成头疼的情况发生，可以多吃有温补性的食物，避免螃蟹或者田螺的海鲜食物摄入，以免加重肚子疼痛的症状。