女性生理周期计算方法比较简单，从上次月经来的第一天到这次经期的第一天算完整的周期。观察自己的经期是否规律，平均的月经周期在28到35天算正常。如果经期不规律，可能和平时的压力大、内分泌失调或者休息不好有直接的关系，需要尽快做调经治疗。平时不注意经期的护理，也会加重月经失调。