哺乳期可以吃煮玉米。玉米是粮谷类食物的一种，是主食的一种来源，同时也属于粗杂粮。玉米除了可以提供碳水化合物以外，维生素b族、维生素E、维生素C、钙、铜、磷、锌等矿物质含量都比较丰富。哺乳期的乳母适当的吃点煮玉米，可以增加这些营养素的摄入，从而促进泌乳，提高乳汁的质量。