改善宫寒首先要注意保暖，多吃些活血化瘀、补充气血的食物，少吃生冷寒凉的食物。女性宫寒与气血不足，气滞血瘀有关。要改善宫寒，首先要注意保暖，特别是腹部、腿脚等部位，平时不要吃生冷寒凉的食物，从冰箱里拿出来的水果不要直接吃，辛辣刺激性的食物也要少吃。可以喝红糖水，暖宫汤等。晚上可以用艾叶泡脚。