来大姨妈期间可以用一些大枣粥，紫米粥食疗调理身体，能够起到补血补气的功效，对改善经期的出血量也会有好处。总是有痛经的现象，还可以用生姜红糖水食疗看看效果，平时注意经期的护理，看看出血量的变化，但是注意做到营养均衡。经期不要用冷水洗澡，注意不要着凉即可，不要有压力。