女性朋友在来月经期间饮食方面是需要注意的，建议可以选择有营养的食物，比如奶产品、鸡蛋、瘦肉、坚果；另外可以选择温性的水果补充身体需要的维生素，如苹果、荔枝、桃子等；再有女性经期内由于出血比较多，也可以选择补血的食物，如动物血、红枣等都是非常不错的。经期内除了饮食的注意，还要做好保暖，避免受寒。