在饮食上尽量以少食多餐和清淡易消化为主，可以适当的喝一些鲫鱼汤或者是猪蹄汤，这两种汤类中含有丰富的营养物质能够及时补充体内所需的营养，而且能够促进乳汁的分泌。也可以适当的吃一些下奶的蔬菜，比如西瓜或者是金针菇、藕等。在哺乳期间一定要避免私自服用药物，避免药物通过乳汁分泌被宝宝吸收。