孕妇可以吃复合维生素到胎儿出生，到了怀孕的中后期，胎儿生长速度比较快，适当的补充维生素对胎儿的生长和发育有一定的好处。也可以多吃一些五谷杂粮，水果，蔬菜等要注意摄入的食物要营养均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水有助于排便，可以避免孕期出现便秘的情况。