可以适当的吃一些红糖水食疗帮助催经。但是月经推迟了三天还没有来不算是月经失调的现象，可以先休息，先观察一段时间。这段时间内多吃温补的食材，看看身体的变化。如果推迟的时间大于一周，配伍合适的药物催经会比较好。平时注意观察经期的变化，尽量不要让身体疲劳，注意阴部卫生。