每天吃两勺左右就可以了，尽量不要吃太多，黑芝麻中含有丰富的脂肪酸和钙，适当的吃些黑芝麻，对于怀孕期间是有一定的好处。空腹吃一些黑芝麻，效果是比较好的，也可以搭配牛奶一起使用能够补充体质，提高身体免疫力，也可以增进宝宝的生长发育。黑芝麻对宝宝的骨骼和血液都是有一定的益处。