如果有子宫脱垂平时不要过度增加负压，可以多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复和子宫脱垂都是有好处的，低度子宫脱垂可以做康复锻炼，如果是中重度脱垂，需要去医院手术治疗，如果经常感到小腹部下垂不坠，可以口服补充益气丸调理，效果不好就要及时去医院就诊，排除盆腔炎症的可能。