为了保养卵巢，女性的饮食中可以吃的食物主要是：1、可以吃一些具有特殊功效的食物，雪蛤油炖木瓜；蜂王浆。2、平时可以多吃豆制品，包括黑豆、黄豆，以及以黑豆、黄豆为原料加工而成的豆浆、豆腐。3、适当的吃一些坚果类食物，如花生，核桃等，可以补充维生素e。