可以吃一些含有雌激素比较高的食物，比如说豆腐、豆浆等豆制品，也可以吃一些红枣、红糖、枸杞等，这些食物里边的雌性激素是非常丰富的，能够维持体内激素水平平衡，也能避免卵巢早衰，从而起到恢复月经效果。女性在45岁以后一般会逐渐进入绝经期，体内激素水平也会异常降低，也可以通过口服补充激素药物。