可以适当吃一些桂圆、苹果、山楂等，这些水果都具有温补性的效果，能够加速肠道蠕动和新陈代谢，有利于帮助宫腔当中淤血排出。对于子宫受到寒凉刺激所引发的淤血排出不畅现象，也可以适当的喝一些红糖姜水，能够查到排寒祛湿和促进月经血流出的效果，也能缓解宫寒所引发的腹部疼痛症状。