可以适当的吃疏肝解郁或者滋阴清热功效的中药调理帮助改善更年期，比如遵医嘱用逍遥丸或者知柏地黄丸等。按疗程用药会取得明显的效果，能够改善睡眠差的情况，改善潮热盗汗等不适的现象，还可以改善情绪不好等现象。更年期这段时间内，注意适当的做户外活动，多吃富含雌激素的食材提高生活质量。