30多岁女人脸上长痘痘，有可能是熬夜、饮食不当或者自身的内分泌失调引起。如果吃了大量辛辣的食物或者作息时间不规律，可能会引起激素水平失衡，从而出现痘痘多的现象。平时可以用温开水或者淡盐水清洗，补充丰富的维生素，同时注意调整饮食和作息时间看看是否有改善，注意自身的卫生。