哺乳期当然是可以适量吃点燕窝的。燕窝本身具有比较好的滋补作用，因为富含氨基酸、燕窝酸，富含多种矿物质类营养素等营养素，所以在改善乳母体质、增强抗病能力方面具有积极的作用。并且可以延缓衰老、养颜美容，可以促进乳儿的神经细胞发育。不过，要注意控制好摄入量，并非越多越好。