可以吃钙片来进行补钙是比较有效果的，不过阳光充足的时候应该到户外多晒太阳，能够促进钙吸收。日常生活中还应该多吃富含钙的食物，比如说坚果类食物、豆制品、奶类、蛋类、瘦肉等，也可以在家喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，既可以提高免疫力，也可以补钙。平时多参加户外活动，避免机体过度疲劳。