一般情况下来说没有什么特别好的食物可以起到黄体酮的作用的。大部分来说，通过饮食疗法，不会补充体内的孕激素水平状况，所以说你的这个情况应该根据自己具体的情况，看看是否需要口服药物治疗。如果月经周期不是很规律并有先兆流产的这种情况，可以选择平时每天喝一杯豆浆，能够有效预防。