刚绝经的女人吃富含雌激素的食材比较好，比如可以吃豆制品，在生活中用黄豆、黑豆、豆浆等食疗，能够提高体内的雌激素水平，达到调理的效果。能够有效改善阴部干涩、潮热盗汗或者睡眠差等现象。绝经是生理现象，但是多数的女性绝经后的1到2年内可能会出现不适的现象，密切观察身体的变化。