月经期七日的食谱比较多，主要是多吃一些有益气养血功效的食物调理看看，比如早晨可以用大枣粥，或者红豆粥食疗配合面包、包子等，午餐可以用一些乌鸡汤，或者鲫鱼汤等滋补身体，改善气血两虚的现象。最后晚餐可以吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素，平时做到营养均衡比较好。