女性在月经期间，建议吃一些容易消化比较清淡的菜，也可以多吃一些蔬菜和水果，还可以多吃一些瘦肉，鱼，鸡肉等，不要吃辛辣，有刺激性的食物。最近期间要注意保暖，不要熬夜，不要过度疲劳，可以进行适量的运动，喝一些红糖水缓解月经期间带来的身体不适。