来大姨妈期间，适当的吃些偏热性的食物，例如：红糖水，益母草颗粒等，有利于使月经血量增多，颜色变成暗红色的，效果是比较好的。当女性在32岁存在姨妈量少，色黑的情况，可能是由于宫寒或者是月经血排出受阻，子宫内膜薄等导致的有关系，需要给予综合性的调理，就能够改善这些不适的。