平时在生活中可以多吃一些高蛋白的食物或者使用豆制品食疗，能够促进体内雌激素和孕激素的分泌，帮助提高体内的孕酮水平。但是食疗调理的效果是有限的，如果经期经常推迟，还是安排药物治疗会比较好。可以先到医院做内分泌的检查，在医生的指导下使用黄体酮胶囊调理会比较好，注意用药的疗程。