大姨妈来能吃温性水果，最好不要吃寒性水果，容易引起痛经，温性的水果有苹果、香蕉、龙眼等。来大姨妈期间，最好不要吃辛辣刺激的食物，建议适当锻炼身体，可以增强抵抗力，最好不要熬夜，不要吃凉的食物，比如雪糕等，容易着凉引起痛经。如果痛经，最好多喝红糖水，同时建议注意腹部保暖，疼痛严重，最好服用止痛药物，最好注意经期卫生。