缩阴就是使阴道变得更加紧致，并且还能够将阴道缩小，一般需要通过有氧运动来进行缓解，比如提肛运动，每天需要坚持做两次，一次需要做40下，大概在坚持6个月之后能够修复盆底肌肉。阴道松弛主要多发于生男孩子的女性，在分娩过程当中，孩子会从阴道当中产出，会导致阴道失去弹性，从而也会影响性生活质量。