有可能是喝的有营养汤水太少，可以选择喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，促进乳汁分泌，增加母乳质量。也有可能是情绪波动太大、长时间熬夜、机体过度疲劳、情绪抑郁等因素导致。母乳喂养的时候睡眠质量可能不太好，宝宝一哭闹就需要起来喂奶，也会引起涨奶慢，平时应该让孩子多吸吮乳头。