绝经之后可以多吃一些豆浆，豆腐，蜂王浆等食材补充雌激素，因为绝经后体内的雌激素水平会自然下降，多数的女性会出现皮肤松弛或者缺钙，更年期不适的现象。在医生的指导下用药或者食疗的效果会比较好，但是应该注意外阴的卫生，观察是否也有潮热盗汗等不适的现象，平时也不要疲劳。