人流三天后就可以哺乳了。要注意饮食，保证饮食营养搭配均衡，多吃一些含维生素，含钙锌多的蔬菜水果天然补充食物，例如苹果香蕉，橘子，猕猴桃，梨子，牛奶，蛋类，鱼，瘦肉动物肝脏，菠菜，茄子，西红柿等，但是在哺乳期不能吃寒凉，辛辣刺激太油腻。