女性绝经的时间应该是在44岁到55岁之间，那么想要延缓绝经期，可以选择平时多吃一些黄体酮来补充，比如说可以吃一些植物雌性激素比较丰富的大豆，还有黑豆之类的，可以打豆浆喝，这种能够补充天然的这种雌性的激素，还有就是吃一些保健品类的，雌性激素含量比较高的。