怀孕5个月感觉自己总是出现小腹疼痛等现象，多和不规律的宫缩有直接的关系，可以先卧床休息观察是否有明显的改善，还可以到医院做全面的检查，必要时进行保胎治疗。如果总是出现宫缩可能会增加早产的风险，最好是严格要求自己的饮食，不要盲目的运动或者安排性生活，过几天会自然稳定。