可以适当吃一些补气养血的食物，比如动物肝脏和红枣，红豆，这些食物能够改善气血不足所引发的面色发黄和精神萎靡的。也可以多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜，比如橙子、柚子、橘子等，维生素能够起到抗氧化的功效，而且还有美白护肤的作用，也能淡化黑色素，改善面部长黄褐斑和黑色素沉着的症状。