您好，羊肉是比较滋补的食材，做法不要辛辣刺激月经期是可以吃的。月经期饮食方面主要避免吃辛辣刺激的食物，避免吃生冷的食物，月经期还需要主要休息，避免劳累和熬夜，如果月经量比较多引起身体虚弱那么就抓紧时间去医院检查，检查出来病因再对症治疗的，只有治疗原发病才可以改善虚弱。