大多数需要注意自身饮食，不可以再吃辛辣刺激性的食物，特别要做到戒酒，可以多吃富含蛋白质食物能提升精子质量，也可以定期到户外参加体育锻炼，有必要使夫妻双方到医院进行全面检查，这样能避免出现意外。备孕前期男性和女性最好在医生指导下口服一段时间叶酸能预防胎儿以后出现畸形。