一、如果有性生活史，出现乳房胀痛情况，可推算月经周期，据停经史判断是否是怀孕，也可自行试纸检测或到医院抽血检查；二、考虑乳腺增生，可继续观察或者行彩超检查，如果确诊为乳腺增生，可口服中药治疗；三、可能是月经要来了。平常要注意保持良好心态，避免劳累，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。