来月经第一天很难受一般是属于正常的，可能是痛经的原因引起的，有可能是经血不畅引起的痛经。在这个时候可以多喝一些红糖水，促进血液的循环的，还要注意腹部的保暖，尽量的不要着凉，不要受寒。也可以使用一些热水袋来热敷一下腰部跟腹部的，一定要多吃一些温和的食物。