平常可以吃些滋阴养血的食物，比如红枣莲子粥，也可以适当的放入些龙眼肉以及百合等，可以补气补血，平常也可以吃些瘦肉以及鸡蛋等，炖肉的时候也可以加入人参，党规等中药材，可以改善身体虚弱的情况。女人身体虚弱大多是气血亏虚，也可以去正规的中医馆，在医嘱下服用些滋补类的药物调理。