一般吃温补食物能够助阳气，比如大枣和桂圆，大枣主要有补气血功效。而且也可以选择吃牛肉、狗肉、胡桃肉和鹌鹑蛋等等，也能够使症状得到改善，阳气不足多数是长期劳累过度所引起，并且跟经常熬夜或者是性生活过度也有关系，会引起腰酸腿痛和性欲减退，还会影响正常新疆生活，日常也需要加强自身锻炼。