姨妈来了吃一些红糖水能够起到排污血的作用，先看看经期的变化，如果出血量少或者颜色偏深，多是因为宫寒等导致的。需要注意经期的护理，不要让腹部着凉，还可以多吃一些益气养血功效的食材看看效果，经期用乌鸡汤食疗的效果会比较好。注意不要让腹部着凉，看一下食欲，睡眠的变化。