女性月经期间饮食应该保持清淡，不能吃辛辣刺激和油腻的食物。可以吃滋养脾胃的谷物以及蔬菜和水果，此外少吃太凉的水果食物，比如梨、西瓜、香蕉和竹笋等。姜糖水对经期的女性益处很大，具有止痛和温经散热的功效。