有痛经症状的女性可以吃的食物并没有特殊之处，主要是不能吃辛辣刺激性饮食和寒凉的食物。当然，用红枣、当归、生姜和鸡蛋炖煮后饮用对于缓解痛经症状具有一定的效果；适当的吃榴莲也可以改善痛经的症状。但是这些食物的效果有限，如果痛经症状严重，需要考虑服用药物止痛。