可以选择吃温性的水果，比如说菠萝、苹果、葡萄、百香果、椰子、葡萄、橘子等，也应该严格控制好量，不可以吃的太多，来大姨妈的时候应该避免吃寒凉的食物或者是寒凉的水果，否则可能会出现痛经，导致月经受到影响。还应该注意个人下体卫生，每次上厕所都需要换一次卫生巾，禁止性生活。