月经干净后后休息3到5天上环是最佳的，一般上环前不能安排性生活，否则可能会造成宫腔内的感染。这几天不要疲劳，看看是否上环后有腹痛、阴道出血的现象，休息2周以上再安排性生活会比较好，平时注意多吃补血的食物，然后看一下饮食、睡眠等是否正常，尽量不要让身体着凉即可，做到营养均衡。